间歇性断食（intermittent fasting，简称IF）是一种饮食方法。主要是对进食的时段进行严格控制，在一个期间内进行断食与进食循环。方法Leangains 断食（16：8）进精益肌肉增长断食法，适合寻求在增长最少量脂肪的情况下增肌的人，以及一...